Struggling to stay awake by 3 pm? Here are three simple hacks to help you power through the afternoon and feel energised throughout the day. 1. Take Short BreaksTake a moment to step outside and breathe in the fresh air, or spend a few minutes stretching your body. This can work wonders in resetting your mind and body, while helping you feel more energized and refreshed. 2. Healthy SnackingWhile it might be tempting to reach for something sweet for a quick energy boost, opt for snacks like fruits, nuts, or yogurt to keep your energy levels stable. 3. Perk up...

"우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이다"라는 무서운 말은 날이 갈수록 더 많은 진실을 얻고 있는 것 같습니다. 끊임없이 나른하고 기운이 없고 날씨가 좋지 않은 느낌을 경험해 본 적이 있습니까? 놀랍게도 이러한 증상은 장 건강이 좋지 않아 발생할 수 있습니다. 전반적인 웰빙에 있어서 우리는 에너지 수준에 영향을 미치는 데 있어 장이 담당하는 중요한 역할을 간과하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일반적으로 장 장애와 관련이 없을 수 있지만 마찬가지로 심각하게 받아들여야 합니다. 최적의 에너지 수준과 전반적인 건강을 달성하는 데 장을 육성하는 것이 왜 중요한지 살펴보겠습니다. 장 뇌 축에 대한 빠른 새로 고침 중추신경계(CNS)는 장의 장신경계(ENS)와 양방향 으로 연결되어 있습니다. 이 두 시스템은 상호...