Understanding the connection between the gut and hormones can help with navigating the complexities of women's health. From the onset of menstruation to the transformative stages of perimenopause, menopause and beyond, these physiological transitions rely heavily on the eb and flow of hormones, which can be largely impacted by gut health. By making some simple lifestyle adjustments and understanding our complex gut ecosystem, we can help keep our hormones as balanced as possible for optimal wellness throughout these changes (Tilt 2023). First of all, understanding the gut-hormone connection is key. Within our gut resides an astonishingly vast community of microorganisms,...

나이가 들어감에 따라 우리의 신체와 생활방식이 변화하기 때문에 장 건강을 관리하는 방식도 진화해야 한다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 다양한 징후가 건강에 해로운 장의 증상으로 확인되었습니다. 가스 및 팽만감 체중 변동 피부 문제 우울함, 과민성 및 집중력 장애 피로 또는 불면증 설탕 전반적인 웰빙에서 장이 담당하는 중요한 역할을 이해함으로써, 장이 최상의 상태가 아닐 수 있는 시기와 다양한 생애 단계에서 장 건강을 개선할 수 있는 방법을 인식하는 것이 유익합니다. 30대 많은 사람들이 경력 개발과 가족을 시작할 가능성에 집중하기 시작하면서 30대는 책임을 지는 10년이 되는 경향이 있습니다. 우리의 삶이 더욱 바빠짐에 따라 장 건강을 최우선으로 생각하고 다가올 미래를 위한 강력한 기반을...