Antibiotika sind unglaubliche Hilfsmittel, die Millionen von Australiern dabei helfen , Krankheiten abzuwehren und ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Ihre Vorteile sind zahlreich – von der Ausrottung von Infektionen über den Einsatz als vorbeugende Maßnahme vor einer Operation bis hin zu ihrer schnellen Wirkung, die manchmal innerhalb weniger Stunden Ergebnisse zeigen kann.
Sie können jedoch Ihr Darmmikrobiom erheblich stören und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass Antibiotika nicht nur die schädlichen Bakterien abtöten, sondern möglicherweise auch die guten Bakterien in Ihrem Darm zerstören, was zu einem Ungleichgewicht des Mikrobioms führt . Dies kann zum Auftreten von Verdauungsproblemen wie Durchfall, Blähungen, Blähungen und mehr führen.
Um Ihre Darmgesundheit während und nach einer Antibiotikakur wiederherzustellen, kann die Zugabe von Probiotika und Postbiotika zu Ihrer Ernährung von Vorteil sein.
Wie Antibiotika Ihren Darm beeinflussen können
Die wirksamste Eigenschaft von Antibiotika besteht darin, dass sie die Bakterien eliminieren, die Infektionen verursachen. Das Hauptproblem ist jedoch ihre Unfähigkeit, zwischen den schädlichen Bakterien, die die Infektion verursachen, und den nützlichen Bakterien in Ihrem Darm zu unterscheiden.
Letztendlich bedeutet das, dass Antibiotika eine beträchtliche Menge guter Bakterien in Ihrem Darm auslöschen können, wodurch dieser in einem anfälligeren Zustand zurückbleibt. Im schlimmsten Fall kann dies möglicherweise zu einer mikrobiellen Dysbiose führen , einem Ungleichgewicht im Darmmikrobiom, das eine Reihe von Verdauungsproblemen verursachen kann.
Wie Probiotika und Postbiotika eine wichtige Rolle spielen
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darmmikrobiom wiederherstellen können – besonders hilfreich, wenn Sie eine Antibiotikakur einnehmen. Tatsächlich raten die National Institutes of Health , dass Ärzte ihren Patienten die Einnahme von Probiotika empfehlen sollten, wenn sie ihnen Antibiotika verschreiben.
Im Hinblick darauf, wie sie Ihr allgemeines Wohlbefinden während und nach der Einnahme von Antibiotika unterstützen, können Probiotika dazu beitragen, das Risiko von Antibiotika-bedingtem Durchfall , einer häufigen Nebenwirkung, zu verringern. Sie können auch Ihr Immunsystem stärken, Ihre Darmgesundheit verbessern und sogar Entzündungen reduzieren.
Postbiotika hingegen sind Nebenprodukte des Fermentationsprozesses, der stattfindet, wenn Probiotika in Ihrem Darm beginnen, Nahrung abzubauen. Dazu gehören kurzkettige Fettsäuren, Enzyme und organische Säuren, die sich ebenfalls positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken können. Postbiotika können die Barrierefunktion Ihres Darms verbessern , Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen minimieren – genau wie Probiotika. Im Hinblick auf ihre Vorteile speziell für Menschen, die Antibiotika einnehmen, ergab eine aktuelle Studie , dass Postbiotika „die durch Antibiotika-Exposition gestörte Darmmikrobiota teilweise wiederherstellen können“.
So integrieren Sie Probiotika und Postbiotika in Ihren Alltag
Während einer Antibiotikakur ist es eine gute Idee, Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen, um ein besseres Darmgleichgewicht zu unterstützen. Probiotika sind häufig in verschiedenen fermentierten Lebensmitteln enthalten, darunter Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut und Kombucha. Sie lassen sich aber auch problemlos in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit Produkten wie flüssigen Konzentraten und Pulvern zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wie zum Beispiel der Probiotika- und Postbiotika -Reihe von Meluka, die Ihre allgemeine Darmgesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützen.
Beispielsweise sind sowohl der P3 Gut Builder (flüssiges Konzentrat) als auch das Complete Gut Nutrition System (Pulver) Produkte mit dreifacher Wirkung, was bedeutet, dass Sie alle Vorteile von Prä-, Pro- und Postbiotika nutzen, um Ihren Weg zu einer besseren Darmgesundheit anzukurbeln. Eine Portion P3 lässt sich ganz einfach zu Ihren Getränken hinzufügen, während das Gut Nutrition-Pulver mit Wasser gemischt oder über das Essen gestreut werden kann. Mit ihrem milden Geschmack lassen sie sich ganz einfach in Ihre Ernährung integrieren und fördern so die Verdauung.
Wenn Sie Ihr Darmmikrobiom durch eine Ernährungsumstellung ins Gleichgewicht bringen möchten, können Sie noch heute damit beginnen, die für Ihre spezifischen Bedürfnisse am besten geeignete Ernährung zu sich zu nehmen. Unser Angebot an darmschonenden Rezepten , die Präbiotika, Probiotika und Postbiotika umfassen, kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Lebensmittel und Getränke für die Einnahme während Ihrer Antibiotikakur auszuwählen, um einen gesunden Darm zu erhalten.
Antibiotika sind zu einem wesentlichen Bestandteil des modernen Lebens geworden, haben jedoch den Nachteil, dass sie gute Darmbakterien zerstören, was zu Verdauungsproblemen führen kann. Glücklicherweise können sowohl Probiotika als auch Postbiotika Ihnen dabei helfen, das Gleichgewicht in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten.
Neben dem Verzehr probiotikareicher Lebensmittel im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können Sie auch von Melukas vielfältigem Sortiment an probiotischen und postbiotischen Produkten profitieren.
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