@nourishandflourishsyd의 맛있는 죽으로 매일 프로바이오틱스를 강화하고 좋아하는 여름 과일을 곁들여 나만의 요리를 만들어보세요.
성분:
- 루핀 플레이크 1/4컵 또는 압착 귀리 1/2컵
- 우유 3/4컵
- 생강가루 1티스푼
- 카피르 라임 가루 1테이블스푼 또는 라임 주스 짜기
- 멜루카 호주산 생꿀 프로바이오틱 농축액 1테이블스푼
- 1서빙 단백질 파우더
- 좋아하는 멜루카 오스트레일리아 유기농 생꿀을 뿌리세요.
선택 토핑:
- 다크 초크
- 아몬드
- 딸기
- 포도
방법:
- 루핀이나 귀리, 생강, 단백질 파우더를 우유에 넣고 5분간 또는 원하는 질감이 될 때까지 가열하세요.
- 생꿀 프로바이오틱 농축액을 넣고 저어주세요
- 원하는 토핑을 추가하고 꿀을 살짝 뿌려주세요