장 건강이 천식 발병 및 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 장내 미생물군집을 자세히 살펴보면, 소화관 내의 미생물은 호흡기계를 포함하여 몸 전체의 면역 기능과 염증에 영향을 미칠 수 있습니다.
천식과 장의 연관성
연구에 따르면 천식 환자는 건강한 사람에 비해 장내 미생물이 불균형한 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 특히, 이들은 비피도박테리움(Bifidobacterium) 및 락토바실러스(Lactobacillus) 균주 와 같은 유익한 박테리아의 다양성과 수준이 낮은 경향이 있습니다. 또한 잠재적으로 유해한 박테리아의 수준이 더 높은 경향이 있습니다.
이러한 불균형은 면역 기능과 염증에 영향을 미쳐 천식 발병에 기여할 수 있습니다. 장내 미생물은 면역 체계를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 이 균형이 무너지면 과도한 면역 반응과 염증이 유발되어 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 장내 미생물군집은 단쇄지방산(SCFA)을 생성하는데, 이는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 섬유질이나 프리바이오틱스 섭취량을 늘리는 등 식이 중재를 통해 SCFA 생산을 늘리면 천식 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학적 개입과 함께 균형 잡힌 식단, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스를 통해 건강한 장내 미생물을 유지하는 것은 천식 증상을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 유망한 단계가 될 수 있습니다. 장 건강과 천식 사이의 복잡한 관계를 완전히 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스를 일상 생활에 통합하는 쉬운 방법
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- 발효피클
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- 김치
- 콤부차
- 된장국
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