항생제는 매일 수백만 명의 호주인들이 질병을 예방하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 놀라운 도구입니다 . 감염을 근절하는 것에서부터 수술 전 예방 조치로 사용하는 것, 때로는 단 몇 시간 내에 결과를 보여줄 수 있는 신속한 조치에 이르기까지 그 이점은 다양합니다.
그러나 장내 미생물 군집에 심각한 혼란을 야기하고 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 항생제가 해로운 박테리아를 죽일 뿐만 아니라 장내 좋은 박테리아도 파괴하여 미생물군집 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다 . 이로 인해 설사, 팽만감, 가스 등을 포함한 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
항생제 치료 중 및 치료 후에 장 건강을 회복하려면 식단에 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
항생제가 장에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
항생제의 가장 효과적인 특성은 감염을 일으키는 박테리아를 제거함으로써 작용한다는 것입니다. 그러나 가장 큰 문제는 감염을 일으키는 해로운 박테리아와 장내 유익한 박테리아를 구별할 수 없다는 것입니다 .
궁극적으로 이는 항생제가 장에서 상당한 양의 좋은 박테리아를 제거하여 장을 더욱 취약한 상태로 만들 수 있음을 의미합니다. 최악의 시나리오에서 이는 잠재적으로 다양한 소화 문제를 일으킬 수 있는 장내 미생물의 불균형 인 미생물 불균형으로 이어질 수 있습니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스가 강력한 역할을 하는 방법
프로바이오틱스는 장내 미생물군집의 박테리아 균형을 회복 할 수 있는 살아있는 미생물입니다 . 특히 항생제 치료를 받고 있는 경우에 도움이 됩니다. 실제로 미국 국립보건원(National Institutes of Health)에서는 의료 전문가가 환자에게 항생제를 처방할 때 프로바이오틱스 복용을 권장해야 한다고 조언합니다.
항생제 복용 중 및 복용 후 전반적인 웰빙을 지원하는 방식 측면에서, 프로바이오틱스는 일반적인 부작용인 항생제 관련 설사의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 장 건강을 개선하며 염증을 줄일 수도 있습니다.
반면에 포스트바이오틱스는 장내 프로바이오틱스가 음식을 분해하기 시작할 때 발생하는 발효 과정의 부산물입니다. 여기에는 단쇄 지방산, 효소 및 유기산이 포함되어 있으며 이는 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스와 마찬가지로 장의 장벽 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 염증을 최소화할 수 있습니다. 특히 항생제를 복용하는 사람들에 대한 이점과 관련하여, 최근 연구에 따르면 포스트바이오틱스는 "항생제 노출로 인해 파괴된 장내 미생물을 부분적으로 회복"할 수 있는 것으로 나타났습니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스를 일상 생활에 포함시키는 방법
항생제를 복용하는 동안 장내 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피어, 김치, 사우어크라우트, 콤부차 등 다양한 발효 식품 에서 흔히 발견됩니다. 그러나 전반적인 장 건강과 웰빙을 지원하는 Meluka의 프로바이오틱스 및 포스트바이오틱스 제품군과 같은 액상 농축액 및 분말과 같은 제품을 보충제 형태로 식단에 쉽게 추가할 수도 있습니다.
예를 들어, P3 Gut Builder (액상 농축액)와 Complete Gut Nutrition System (분말)은 모두 3중 작용 제품입니다. 즉, 더 나은 장 건강을 위한 여정을 시작하는 데 도움이 되는 사전, 프로, 사후 바이오틱스의 모든 이점을 얻을 수 있다는 의미입니다. P3 1회분은 음료에 쉽게 첨가할 수 있으며, Gut Nutrition 파우더는 물과 섞거나 음식 위에 뿌릴 수 있습니다. 부드러운 맛으로 소화 건강을 위해 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.
장내 미생물 군집과 식단 변화의 균형을 맞추고 싶다면 오늘부터 특정 요구 사항에 가장 적합한 식단을 섭취하여 시작해 보세요. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스를 포함하는 장을 좋아하는 다양한 레시피는 건강한 장을 유지하기 위해 항생제 치료 과정에서 섭취할 올바른 음식과 음료를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항생제는 현대 생활의 필수적인 부분이 되었지만 좋은 장내 세균을 파괴하여 소화 문제를 일으킬 수 있다는 단점이 있습니다. 다행히도 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스는 모두 장의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
균형 잡힌 식단의 일환으로 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것 외에도 멜루카의 다양한 프로바이오틱스 및 포스트바이오틱스 제품을 활용할 수도 있습니다.
온라인 매장에서 다양한 멜루카 제품을 살펴보고, 지속적인 건강과 웰빙을 위한 블로그에서 건강한 아이디어를 얻으세요.