장 건강과 그것이 우리의 전반적인 웰빙에 미치는 역할에 대한 관심이 높아지고 있다는 사실을 부인할 수 없습니다. 특히 장 건강 분야에서 수많은 '바이오틱스'에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
이로 인해 식단에 더 쉽게 추가할 수 있게 되었지만, 시중에 나와 있는 수많은 제품으로 인해 장내 미생물군집을 지원하는 데 실제로 필요한 것이 무엇인지 혼란스러워질 수 있습니다.
최신 블로그 게시물에서 우리는 전문 용어를 분석하고 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 및 신바이오틱스를 살펴봄으로써 더 나은 건강을 향한 길로 여러분을 안내합니다.
프리바이오틱스
간단히 말해서, 프리바이오틱스는 소화되지 않는 식품 성분인 섬유질입니다. 소화 시스템의 전반적인 기능을 지원한다는 목표로 건강한 박테리아가 장에서 자라는 데 도움이 될 수 있습니다.
풍부한 프리바이오틱스가 있으며, 다양한 유형이 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
- 위장관을 보호하고 건강한 장내 미생물군집을 유지합니다.
- 연동운동과 내장 내막 무결성을 지원합니다 .
- 칼슘 흡수 증가.
- 알레르기와 염증을 줄입니다.
- 혈당을 안정시키고 호르몬을 조절합니다.
프리바이오틱스가 함유된 식품
- 사과
- 바나나
- 베리
- 아마씨
- 마늘
- 녹색 채소
- 콩과 식물
- 생꿀
- 콩
- 토마토
프로바이오틱스
이에 비해 프로바이오틱스는 우리 몸, 특히 소화 기관에 서식하는 유익한 미생물(예: 박테리아 및 효모)이며 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스는 신체의 '좋은' 박테리아와 '나쁜' 박테리아의 균형을 유지하도록 돕고 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
- 장 건강 개선.
- 더 나은 면역 반응 .
- 혈청 콜레스테롤 감소 .
프로바이오틱스가 함유된 식품
- 요거트
- 콤부차
- 김치
- 된장
- 소금에 절인 양배추
- 프로바이오틱스 농축물
포스트바이오틱스
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 소화관에서 수행하는 발효 과정의 부산물입니다. 프로바이오틱스와 마찬가지로 이들의 목표는 장 건강의 균형을 맞추고 장내 미생물 군집의 무결성을 유지하는 것입니다.
포스트바이오틱스의 주요 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 강화된 면역체계 .
- 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 소화 문제 의 증상이 감소합니다 .
포스트바이오틱스가 함유된 식품
- 요거트
- 부드러운 치즈
- 효 모 빵
- 버터밀크
- P3 Gut Builder – 트리플 액션 포스트바이오틱 토닉
- 절인 것
신바이오틱스
이미 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스에 익숙할 수도 있지만 신바이오틱스라는 용어는 접하지 못했을 수도 있습니다. 이는 단순히 유익한 미생물의 성장을 지원하면서 병원성 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 조합 입니다.
프리바이오틱스가 프로바이오틱스의 생존을 돕기 위해 작용하면 궁극적으로 장내 박테리아의 균형을 맞춰 전반적인 장 건강뿐만 아니라 신진 대사 와 면역 체계 에도 도움이 됩니다 .
평결 : 어느 것이 가장 좋습니까?
장과 마찬가지로 더욱 강력한 미생물군집과 더 나은 전반적인 건강을 지원하려면 균형이 필요합니다. 따라서 나머지 모든 것보다 더 나은 특정 '바이오틱'은 없습니다. 이러한 모든 요소를 결합하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 P3 Gut Builder 와 같은 강력한 삼중 작용 강장제와 함께 포스트바이오틱스를 식단에 포함시키면 장 건강과 웰빙을 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 멜루카의 독특한 Lactobacillus rhamnosus Beebiotic MAP01® 프로바이오틱 균주를 포함한 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스를 결합함으로써 이는 장 건강을 향상시키는 맛있는 방법이며 장내 미생물 다양성 개선에 대한 과학적 연구와 연결되어 있습니다.
온라인 매장에서 다양한 멜루카 제품을 살펴보고, 지속적인 건강과 웰빙을 위한 블로그 에서 건강한 아이디어를 얻으세요.