Das gefürchtete Sprichwort „Wir sind, was wir essen“ scheint mit jedem Tag mehr an Wahrheit zu gewinnen. Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, ständig träge zu sein, energielos zu sein und sich unwohl zu fühlen? Überraschenderweise können diese Symptome auf eine schlechte Darmgesundheit zurückzuführen sein. Wenn es um unser allgemeines Wohlbefinden geht, übersehen wir oft die wichtige Rolle, die unser Darm bei der Beeinflussung unseres Energieniveaus spielt. Auch wenn diese Symptome nicht häufig mit Darmbeschwerden einhergehen, sollten sie dennoch ernst genommen werden.
Lassen Sie uns herausfinden, warum die Pflege Ihres Darms entscheidend für das Erreichen optimaler Energieniveaus und allgemeines Wohlbefinden ist.
Eine kurze Auffrischung der Darm-Gehirn-Achse
Unser zentrales Nervensystem (ZNS) verfügt über eine bidirektionale Verbindung zum enterischen Nervensystem (ENS) in unserem Darm. Diese beiden Systeme sind so eng miteinander verbunden, dass sie sich tatsächlich aus demselben Gewebe in der Gebärmutter entwickelt haben und sich in ihrer Struktur in vielerlei Hinsicht spiegeln. Unser Darm und unser Gehirn sind über den Vagusnerv miteinander verbunden, wodurch der Darm verschiedene Gehirnfunktionen wie Stimmung, Kognition und Energieniveau beeinflussen kann. Wenn wir unter einer schlechten Darmgesundheit leiden, zeigt sich dies daher tendenziell in unserer Stimmung und unserem Energieniveau.
Ungleichgewicht der Darmmikrobiota
Unser Darm ist nicht nur für die Verdauung verantwortlich, sondern beherbergt auch Billionen von Mikroorganismen, die unsere Darmmikrobiota bilden. Wenn unser Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät, was als Dysbiose bezeichnet wird, kann dies enorme Auswirkungen auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden haben. Da der Großteil (95 %) von Serotonin , dem Hormon, das für die Regulierung unserer Stimmung und unseres Schlafs verantwortlich ist, im Darm produziert wird, können wir beginnen zu verstehen, welchen Einfluss unser Darm auf unsere Energie hat.
Wenn unser Darmmikrobiom gestört wird, kann sich dies direkt auf die Anzahl der Neurotransmitter auswirken, die uns bei der Regulierung unseres Schlafes helfen, und sich folglich auf unser Energieniveau und unsere Stimmung am nächsten Tag auswirken.
Dieses lethargische Gefühl
Für eine optimale Nährstoffaufnahme benötigen wir einen gesunden Darm. Wenn unsere Darmmikrobiota gestört wird und sich unsere Magenschleimhaut entzündet oder beschädigt , kann dies die Aufnahme wichtiger Nährstoffe beeinträchtigen. Ohne diese wichtigen Nährstoffe wie Vitamin B und Magnesium kann es zu Lethargiegefühlen kommen.
So gewinnen Sie die Sprungkraft Ihres Schrittes zurück
Glücklicherweise gibt es wirksame Möglichkeiten, unsere Darmgesundheit zu verbessern und ein harmonisches Gleichgewicht in der Darmmikrobiota wiederherzustellen.
Probiotika, oft als „ gute Bakterien “ bezeichnet, spielen eine entscheidende Rolle bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts des Darmmikrobioms. Die Einbeziehung von Probiotika in unsere Ernährung kann durch fermentierte Lebensmittel wie Joghurt sowie durch Nahrungsergänzungsmittel oder probiotische Konzentrate erfolgen. Unser Probiotika-Konzentrat-Sortiment von Meluka bietet den Komfort von sechs verschiedenen Probiotika-Stämmen in einem Produkt.
Wenn es um die Bekämpfung von Müdigkeit, Stress und Erschöpfung geht, empfehlen wir dringend unser Complete Gut Nutrition System als ganzheitlichen Neustart für die Darmgesundheit. Dieses umfassende System wurde speziell entwickelt, um verschiedene Bedürfnisse der Darmgesundheit zu erfüllen und zu unterstützen. Es kombiniert eine Mischung aus Präbiotika, Probiotika und postbiotischen Stämmen sowie sorgfältig ausgewählte Superfood-Zutaten, um die Darmgesundheit zu verbessern.
Es hat sich gezeigt, dass der probiotische Lactobacillus plantarum die Steigerung der Nährstoffaufnahme unterstützt und dadurch das Energieniveau verbessert. Wissenschaftliche Studien berichten, dass Lactobacillus Rhamnosus Beebiotic MAP01®, der einzigartige probiotische Stamm, der in unseren Bienenstöcken und in unserem kompletten Darmernährungssystem vorkommt, die mikrobielle Vielfalt im Darm erhöht und so die Stoffwechselgesundheit und Stimmung verbessert.
Weitere Informationen zur Darm-Hirn-Achse finden Sie in unserem vorherigen Blog-Beitrag hier .