Das Darmmikrobiom ist eines der komplexesten Teile des menschlichen Puzzles und spielt eine einflussreiche Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Da Billionen von Mikroorganismen beheimatet sind, überrascht es nicht, dass das Darmmikrobiom einen direkten Zusammenhang mit dem Körpergewicht hat.

Verschiedene und ausgewogene Darmbakterien können zu einer gleichmäßigen Regulierung des Körpergewichts beitragen , während eine verbesserte Verdauung Blähungen und Schmerzen minimieren kann. Hier erfahren Sie, wie Präbiotika, Probiotika und Postbiotika eine Schlüsselrolle für Ihr Gesamtgewicht spielen können.

Die Rolle von Präbiotika für die Darmgesundheit

Präbiotika sind Ballaststoffe, von denen sich Darmbakterien ernähren, sodass sie dazu beitragen können, den Appetit früher zu stillen, wodurch weniger Platz zum Auffüllen mit kalorienreichen Lebensmitteln bleibt. Ein großer Vorteil von präbiotischen Ballaststoffen besteht darin, dass sie Ihnen einen „sättigenden“ Effekt verleihen können, der Ihre Tendenz, weiter zu essen, auch dann wirksam unterdrücken kann, wenn Sie keine Nahrung benötigen.

Zusätzlich dazu, dass eine höhere Aufnahme von Ballaststoffen mit einem geringeren Körpergewicht einhergeht , können Präbiotika auch hilfreich sein, indem sie die Aufnahme von Fett in den Blutkreislauf verringern .

Wie Probiotika beim Abnehmen helfen können

Probiotika können durch die Produktion kurzkettiger Fettsäuren sowohl Ihren Appetit als auch Ihren Energieverbrauch beeinflussen. Sie können auch dazu beitragen, appetitanregende Hormone freizusetzen, die eine schnellere Kalorien- und Fettverbrennung unterstützen. Laut einer Studie , in der Teilnehmer beobachtet wurden, die eine probiotische Formulierung einnahmen, gab es nachweisbare Auswirkungen einer verringerten Gewichtszunahme und Fettzunahme.

Zu den weiteren Möglichkeiten, wie Probiotika die Gewichtsabnahme unterstützen können, gehört die Erhöhung des Proteinspiegels in Ihrem Körper, was zu einer verminderten Fettspeicherung führen kann. Sie tragen auch dazu bei, systemische Entzündungen zu reduzieren, was angesichts des starken Zusammenhangs zwischen Fettleibigkeit und Entzündungen im gesamten Körper wichtig ist. Weitere Studien haben ergeben, dass bestimmte Stämme der Lactobacillus-Familie beim Abnehmen und beim Abnehmen von Bauchfett helfen können.

Postbiotika runden Ihre Darmgesundheit ab

Zusätzlich zu den Vorteilen, die Präbiotika und Probiotika auf Ihrem Weg zur Gewichtsreduktion bieten können, können Postbiotika dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern, was Heißhungerattacken und regelmäßigem Überessen vorbeugen kann.

Die Stoffwechselnebenprodukte von Postbiotika können auch Ihre Darmhormone stimulieren, was die Produktion von Sättigungshormonen erhöht . Schließlich können Postbiotika die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihr Körper Fett verbrennt – dies geschieht durch die Beeinflussung des Anteils an gewichtsreduzierendem braunem Fett in Ihrem Körper, was dazu beitragen kann, die Kalorienverbrennung zu steigern.

Wenn sie in Ihre normale Ernährung integriert werden, kann die kombinierte Kraft von Präbiotika, Probiotika und Postbiotika dazu beitragen, Ihre allgemeine Darmgesundheit zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Mit unserer großen Auswahl an köstlichen probiotischen Konzentraten erleichtert Meluka die Aufnahme dieser nützlichen Biotika in Ihren Körper . Mit unserem P3 Gut Builder und dem 3-in-1-Darm-Ernährungssystem können Sie auch die Kontrolle über Ihre Darmgesundheit übernehmen und so Ihre Abnehmziele erreichen.

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