운동 애호가와 체력 단련에 전념하는 사람들은 훈련, 영양 및 회복을 강조하지만, 체력 향상에 큰 영향을 줄 수 있는 종종 간과되는 요소가 있습니다. 바로 장 건강입니다. 장은 더 나은 체력을 향한 여정에서 중요한 역할을 하며 에너지 수준, 영양분 흡수 및 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 강화하여 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 천연 비밀 무기입니다. 장-운동의 연관성 장은 소화, 면역 건강, 심지어 기분까지 포함하여 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미치는 수조 개의 미생물로 구성된 복잡한 생태계입니다. 잘 알려지지 않은 점은 장과 운동 사이의 연관성이 신체 활동에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형에 상당한 영향을 미쳐 건강한 장내 미생물군집을...

장 건강의 세계에서 '프로바이오틱스'는 친숙한 용어입니다. 그러나 우리는 그것이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 식단에 포함시키는 이점에 대한 미로를 탐색하는 것이 복잡하고 혼란스러울 수 있다는 것을 이해합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 프로바이오틱스가 무엇인지, 그리고 프로바이오틱스가 귀하의 라이프스타일에 어떻게 적응할 수 있는지 더 잘 이해할 수 있도록 귀하의 긴급한 질문에 답변하고 미스터리를 풀려고 노력합니다.

알레르기는 호주 인구의 약 20% 에 영향을 미치며, 2050년까지 그 유병률은 70% 나 급증할 것으로 예상됩니다. 알레르기 반응은 우리 몸이 꽃가루, 먼지 또는 음식과 같은 알레르기 항원에 반응할 때 발생하며 가벼운 재채기부터 심한 아나필락시스. 유전학과 환경은 오랫동안 알레르기와 연관되어 있었지만, 장 건강도 중요한 역할을 한다는 사실이 계속해서 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 위생 가설 광범위한 연구에 따르면 알레르기가 없는 사람은 알레르기가 있는 사람보다 더 다양한 장내 미생물을 보유하고 있는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 1989년에 위생 가설 이라고 불리는 것이 형성되면서 이루어졌습니다. 이 가설은 알레르기의 발병과 중증도를 예방하는 데 있어 초기 감염 노출의 중요한 역할을 강조했습니다. 그들의 연구는 영국 가족을 조사한 결과...

"우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이다"라는 무서운 말은 날이 갈수록 더 많은 진실을 얻고 있는 것 같습니다. 끊임없이 나른하고 기운이 없고 날씨가 좋지 않은 느낌을 경험해 본 적이 있습니까? 놀랍게도 이러한 증상은 장 건강이 좋지 않아 발생할 수 있습니다. 전반적인 웰빙에 있어서 우리는 에너지 수준에 영향을 미치는 데 있어 장이 담당하는 중요한 역할을 간과하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일반적으로 장 장애와 관련이 없을 수 있지만 마찬가지로 심각하게 받아들여야 합니다. 최적의 에너지 수준과 전반적인 건강을 달성하는 데 장을 육성하는 것이 왜 중요한지 살펴보겠습니다. 장 뇌 축에 대한 빠른 새로 고침 중추신경계(CNS)는 장의 장신경계(ENS)와 양방향 으로 연결되어 있습니다. 이 두 시스템은 상호...