프로바이오틱스는 요구르트에서만 발견되는 것이 아닙니다! 프로바이오틱스는 장내에서 자연적으로 발견되는 살아있는 박테리아뿐만 아니라 특정 식품 및 보충제입니다.
프로바이오틱스에도 다양한 종류가 있습니다. 가장 흔한 프로바이오틱스 박테리아는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium)이며, 이는 시중에 판매되는 프로바이오틱스에서 주로 발견되는 균주입니다. 다른 일반적인 프로바이오틱스 종으로는 Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia 및 Bacillus가 있으며 이는 다양한 건강 상태 및 질병에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 균주가 장 건강을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 연구는 여전히 진행 중이며 앞으로는 이러한 균주가 포함된 더 많은 제품을 시장에서 볼 수 있을 것입니다. 이 기사에서 우리는 특히 일상 생활에 이 보충제를 추가하는 것을 고려하기 시작한 경우, 올바른 프로바이오틱스를 선택하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻는 데 도움이 되는 가장 일반적인 균주를 조사할 것입니다.
어떤 종류의 프로바이오틱스가 장 건강 에 가장 좋나요 ?
다양한 유형의 프로바이오틱스가 서로 다른 효과를 가질 수 있지만 전문가들은 락토바실러스와 비피도박테리움 프로바이오틱 균주가 대부분의 사람들에게 유익하다는 데 동의합니다. 이 두 가지 프로바이오틱스 균주도 가장 많이 연구되었습니다.
락토바실러스 균주는 유당, 즉 유당을 분해하는 효소인 락타아제를 생성합니다. 또한 나쁜 박테리아의 개체수와 성장을 조절하는 데 도움이 되는 젖산을 생성할 수도 있습니다. 또한 근육 연료 역할을 하며 신체의 미네랄 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이 박테리아는 다음을 포함하여 몸 전체에서 자연적으로 발견됩니다.
- 배짱
- 입
- 요로
- 피부
- 폐
비피도박테리움(Bifidobacterium) 균주는 보충제와 식품에서 흔히 발견되고 사용되지만 가장 주목할만한 이점은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 지원
- 유당을 신체가 사용할 수 있는 영양소로 분해하는 데 도움
- 장내 유해 박테리아의 성장을 제한
연구에 따르면 이 두 가지 프로바이오틱 균주는 콜레스테롤 감소, 체중 감소 촉진, 과민성 대장 증후군(IBS) 증상 개선, 질 감염 치료 및 예방, 설사, 감기 및 독감 증상, 알레르기 예방 및 감소에 가장 일반적으로 연관되어 있습니다. 증상, 습진 및 전반적으로 장 건강에 유익합니다.
다양한 종류의 프로바이오틱 박테리아 외에도 프로바이오틱 보충제도 다양한 형태로 제공됩니다. 분말, 음료, 캡슐 또는 알약, 사탕, 방울, 음식 및 액체가 있습니다 . 프로바이오틱스 는 보충제 형태로 섭취하거나 콤부차, 템페, 요구르트, 김치와 같은 발효 식품으로 섭취할 수 있습니다.
프로바이오틱스를 섭취하기에 가장 좋은 시기는 언제인가요?
타이밍은 또한 프로바이오틱스가 신체에 가장 잘 작용하는 방식에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 일부 프로바이오틱스는 공복에 복용하는 것이 권장되는 반면, 다른 프로바이오틱스는 식사 중 또는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 2017년 밀라노 대학의 위장병 전문의가 실시한 연구에 따르면 한 달 동안 프로바이오틱스를 섭취하면 식사와 상관없이 장내 미생물 군집에 긍정적인 변화가 나타나는 것으로 나타났습니다.
이는 프로바이오틱스를 섭취할 때 가장 중요한 행위가 일관성임을 보여주는 것입니다. 프로바이오틱스의 효능을 충분히 경험하려면 매일 같은 시간에 프로바이오틱스를 섭취하세요.
멜루카 오스트레일리아의 생꿀 프로바이오틱스 농축액은 장 건강을 개선하는 데 어떻게 도움이 됩니까 ?
Meluka Australia의 생꿀 프로바이오틱 농축물은 이 기사에서 논의한 2가지로 구성된 6가지 유익한 균주를 함유하고 있기 때문에 프로바이오틱 보충제로 좋은 선택입니다. 6개 균주는 락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus Acidophilus), 락토바실러스 카세이(Lactobacillus Casei), 락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum), 락토바실루스 불가리쿠스 ( Lactobacillus bulgaricus), 비피도박테리움 락티스 (Bifidobacterium lactis) 및 사카로마이세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae)입니다.
멜루카 오스트레일리아의 혁신적인 바이오 발효 공정인 멜루카 프로-컬쳐 허니™(Meluka Pro-Culture Honey™)로 만들어진 100% 천연, 생체 활성 프로바이오틱스 농축액입니다. 생꿀과 엄선된 프로바이오틱 균주의 독특한 조합으로, 장에 더 많은 유익을 제공하기 위해 생물학적 발효됩니다.
여행은 멜루카 호주의 생꿀이 호주 차나무(Melaleuca alternifolia), 젤리 덤불(Leptospermum), 유칼립투스 및 기타 계절에 자라는 야생화와 같은 지역 토종 식물의 꿀을 채취하여 건강한 꿀벌에 의해 생산되는 벌집에서 시작됩니다. Meluka Australia의 농장이 위치한 북부 뉴사우스웨일스 Bungawalbin 지역 전역에 풍부합니다. 계절마다 그 당시 꽃이 피는 식물에 따라 맛이 약간씩 달라집니다.
다음 단계는 변화입니다. 여기에서 Meluka Australia의 독특한 발효 과정이 일어나거나 본질적으로 건강한 미생물이 꿀의 자연 발생 설탕을 에너지로 전환하는 단계입니다. 그 결과 자연적으로 글루텐, 유당 및 알코올이 없는 100% 천연 생리 활성 농축액이 탄생했습니다. 각 15ml 제공량에는 250억 개의 순수 프로바이오틱스와 비교할 때 60억 개의 집락 형성 단위(CFU), 즉 NKCA로 측정된 총 박테리아 수가 포함되어 있습니다.
멜루카 오스트레일리아의 생꿀 프로바이오틱 농축액을 사용하면 웰니스를 향한 길이 이보다 더 쉽고 맛있을 수는 없습니다.
