장내 미생물군집은 인간 퍼즐의 가장 복잡한 조각 중 하나이며 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미치는 역할을 합니다. 수조 개의 미생물이 서식하고 있는 장내 미생물군집이 체중과 직접적인 관계가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
다양하고 균형잡힌 장내 세균을 보유하면 일관된 체중 조절 에 도움이 될 수 있으며, 소화 개선으로 복부 팽만감과 통증을 최소화할 수 있습니다. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스가 전체 체중에 있어 중요한 역할을 하는 방법은 다음과 같습니다.
장 건강에 있어서 프리바이오틱스의 역할
프리바이오틱스는 장내 세균이 먹는 섬유질로 식욕을 더 빨리 만족시켜 칼로리가 높은 음식으로 채울 여지를 줄여줍니다. 프리바이오틱스 섬유의 강력한 이점은 '채우기' 효과를 제공하여 음식이 필요하지 않을 때에도 계속 먹는 경향을 효과적으로 억제할 수 있다는 것입니다.
섬유질 섭취량이 많아지면 체중이 감소할 뿐만 아니라 , 프리바이오틱스는 지방이 혈류로 흡수되는 것을 줄여 도움이 될 수도 있습니다 .
프로바이오틱스가 체중 감량에 도움이 되는 방법
프로바이오틱스는 단쇄지방산 생산을 통해 식욕과 에너지 사용량 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 칼로리와 지방의 빠른 연소를 지원하는 식욕 감소 호르몬을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스 제제를 복용하는 참가자를 모니터링한 연구에 따르면 체중 증가와 지방 증가 감소의 입증된 효과가 있었습니다.
프로바이오틱스가 체중 감량을 지원할 수 있는 다른 방법으로는 시스템의 단백질 수준을 높이는 것이 있으며, 이는 지방 저장을 감소시킬 수 있습니다. 이는 또한 비만과 신체 전반의 염증 사이 의 강한 연관성의 맥락에서 중요한 시스템 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 . 추가 연구에 따르면 락토바실러스 계열의 특정 계통이 체중과 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
포스트바이오틱스는 장 건강을 완성합니다
프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 체중 감량 여정에 제공할 수 있는 이점 외에도 포스트바이오틱스는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 민감성을 향상시켜 음식에 대한 갈망과 정기적인 과식을 예방할 수 있습니다.
포스트바이오틱스의 대사 부산물은 또한 장 호르몬을 자극하여 포만감 호르몬의 생성을 증가시킬 수 있습니다 . 마지막으로, 포스트바이오틱스는 신체가 지방을 연소하는 속도를 높일 수 있습니다. 이는 신체 내 체중 감량을 유발하는 갈색 지방 의 수준에 영향을 주어 칼로리 소모를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스의 결합된 효능을 일반 식단에 포함시키면 전반적인 장 건강을 개선하고 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 멜루카는 다양한 종류의 맛있는 프로바이오틱 농축물을 통해 이러한 유익한 바이오틱스를 귀하의 시스템에 더 쉽게 공급할 수 있도록 해줍니다 . 당사의 P3 Gut Builder 및 3-in-1 Gut Nutrition 시스템은 또한 장 건강을 관리하여 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다.
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