최근 장 건강에 도움이 되는 포스트바이오틱스가 많은 주목을 받고 있습니다. 이는 프리바이오틱스 섭취 후 프로바이오틱 박테리아에 의해 생성되는 생리 활성 화합물입니다. 또한 Meluka Australia의 P3 Gut Builder - Triple Action Postbiotic Tonic과 같이 소화관에 더 빠르게 전달하기 위한 보충 형태로도 제공됩니다. 그렇다면 더 나은 장 건강을 구축하는 데 포스트바이오틱스가 왜 필수적인지 살펴보겠습니다.
1. 더 나은 미생물 다양성 - 장내 미생물 군집이 다양할수록 더 좋다는 연구 결과가 분명합니다. 더 나은 미생물 다양성은 더 나은 장 건강을 구축하는 데 필수적이며 피부 건강 개선, 정신 건강 개선, 심혈관 질환과 같은 다양한 만성 질환의 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 포스트바이오틱스는 미생물 다양성을 높이고 더 나은 장 건강을 구축하는 간단하고 효과적인 전략입니다.
2. 염증 감소 - 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 건강상 이점 중 상당수는 포스트바이오틱스 생산에 기인합니다. 단쇄지방산과 같은 특정 포스트바이오틱스는 특히 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 장의 염증은 역류, 메스꺼움, 배변 변화 및 팽만감과 같은 위장 증상을 유발할 수 있으므로 더 나은 장 건강을 위해 염증을 줄이는 것이 중요합니다.
3. 면역력 강화 히포크라테스가 말했듯이 “건강은 장에서 시작된다”. 연구 결과는 더 나은 장 건강이 더 나은 면역력과 연관되어 있음을 보여줌으로써 이 진술을 확실히 뒷받침했습니다. 포스트바이오틱스는 신체의 면역 반응을 관리하는 데 중요한 역할을 하는 장내 T 세포 생성을 자극할 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 면역 반응을 향상시키는 데 도움이 되는 사이토카인(항염증 전달자)의 생성을 촉진할 수 있습니다.
4. 장 증상 관리 - 포스트바이오틱스는 복부 팽만감, 설사, 변비, 메스꺼움, 복통 등의 소화기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 미생물 다양성을 높이고 염증을 줄이는 역할을 하기 때문이며, 둘 다 소화 증상에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 염증성 장 질환(IBD)이 있는 개인과 설사를 경험하는 개인에게 특히 유익할 수 있는 것으로 나타났습니다.
5. 더 나은 내약성 - 유익하기는 하지만 많은 개인은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 잘 견디지 못합니다. 이는 더 나은 장 건강을 촉진하는 유익한 대사산물을 전달하기 전에 포스트바이오틱스를 생산하기 위해 발효를 거쳐야 하는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 때문입니다. P3 Gut Builder 와 같은 포스트바이오틱스는 이러한 발효 과정을 우회하여 불쾌한 소화 증상 없이 유익한 대사산물을 장으로 직접 전달할 수 있습니다.
- 클로이 맥레오드(Chloe McLeod) , 공인 영양사.
자세한 내용을 알아보려면 Chloe의 웹사이트 (www.chloemcleod.com)를 방문하세요.