Probiotika kommen nicht nur in Joghurt vor! Probiotika sind lebende Bakterien, die natürlicherweise im Darm sowie in ausgewählten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen.
Auch Probiotika gibt es in verschiedenen Varianten. Die häufigsten probiotischen Bakterien sind Lactobacillus und Bifidobacterium, die Stämme, die am häufigsten in auf dem Markt erhältlichen Probiotika vorkommen. Andere häufig vorkommende probiotische Stämme sind Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia und Bacillus, die sich ebenfalls als hilfreich bei verschiedenen Gesundheitszuständen und Beschwerden erwiesen haben.
Die Forschung ist immer noch dabei, herauszufinden, wie diese Stämme zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen können, und mit der Zeit werden wir wahrscheinlich weitere Produkte mit diesen Stämmen auf dem Markt sehen. In diesem Artikel werden wir uns mit den häufigsten Stämmen befassen, um Ihnen zu helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie die richtigen Probiotika auswählen, insbesondere wenn Sie gerade erst anfangen, über die Aufnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels in Ihre tägliche Routine nachzudenken.
Welcher Probiotika-Stamm ist am besten für die Darmgesundheit ?
Obwohl verschiedene Arten von Probiotika unterschiedliche Wirkungen haben können , sind sich Experten einig, dass die probiotischen Stämme Lactobacillus und Bifidobacterium den meisten Menschen zugute kommen. Diese beiden probiotischen Stämme sind auch die am besten untersuchten.
Der Lactobacillus-Stamm produziert Laktase, das Enzym, das Laktose oder Milchzucker spaltet. Es kann auch Milchsäure produzieren, die dabei hilft, die Population und das Wachstum schädlicher Bakterien zu kontrollieren. Es dient auch als Muskelkraftstoff und trägt dazu bei, die Aufnahme von Mineralien durch den Körper zu erhöhen. Dieses Bakterium kommt auf natürliche Weise in Ihrem Körper vor, darunter:
- Darm
- Mund
- Harntrakt
- Haut
- Lunge
Während der Bifidobacterium-Stamm häufig in Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln vorkommt und dort verwendet wird, gehören zu seinen bemerkenswertesten Vorteilen:
- Unterstützung des Immunsystems
- hilft bei der Aufspaltung von Laktose in Nährstoffe, die der Körper nutzen kann
- Begrenzung des Wachstums schädlicher Bakterien im Darm
Untersuchungen zeigen, dass diese beiden probiotischen Stämme am häufigsten mit der Senkung des Cholesterinspiegels, der Förderung des Gewichtsverlusts, der Verbesserung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS), der Behandlung und Vorbeugung von Vaginalinfektionen sowie der Vorbeugung und Verringerung von Durchfall, Erkältungs- und Grippesymptomen sowie Allergien in Verbindung gebracht werden Lindert Symptome, Ekzeme und wirkt sich insgesamt positiv auf Ihre Darmgesundheit aus.
Neben den verschiedenen Stämmen probiotischer Bakterien gibt es auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen. Es gibt Pulver, Getränke, Kapseln oder Pillen, Lutschtabletten, Tropfen, Lebensmittel und Flüssigkeiten. Probiotika können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder in fermentierten Lebensmitteln wie Kombucha, Tempeh, Joghurt und Kimchi eingenommen werden.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Probiotika?
Auch das Timing kann eine Rolle dabei spielen, wie Probiotika am besten für Ihren Körper wirken können. Es wird empfohlen, einige Probiotika auf nüchternen Magen einzunehmen, während bei anderen die Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit empfohlen wird. Eine 2017 von Gastroenterologen der Universität Mailand durchgeführte Studie ergab, dass die einmonatige Einnahme von Probiotika zu positiven Veränderungen im Darmmikrobiom führte, unabhängig davon, ob sie mit einer Mahlzeit eingenommen wurden oder nicht.
Dies zeigt, dass der wichtigste Aspekt bei der Einnahme von Probiotika die Konsistenz ist. Nehmen Sie Probiotika jeden Tag zur gleichen Zeit ein, um die Vorteile von Probiotika voll auszuschöpfen.
Wie kann das Rohhonig-Probiotika-Konzentrat von Meluka Australia dazu beitragen, Ihre Darmgesundheit zu verbessern ?
Das probiotische Rohhonig-Konzentrat von Meluka Australia ist eine gute Wahl für ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, da es sechs nützliche Stämme enthält, darunter die beiden in diesem Artikel besprochenen. Die 6 Stämme sind Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium lactis und Saccharomyces cerevisiae.
Es handelt sich um ein 100 % natürliches, bioaktives probiotisches Konzentrat, das mit dem innovativen Bio-Fermentationsprozess von Meluka Australia, Meluka Pro-Culture Honey™, hergestellt wird. Eine einzigartige Kombination unseres Rohhonigs mit sorgfältig ausgewählten probiotischen Stämmen, die biofermentiert werden, um Ihrem Darm mehr Gutes zu bieten.
Die Reise beginnt im Bienenstock, wo der Rohhonig von Meluka Australia von gesunden Bienen produziert wird, die den Nektar einheimischer Pflanzen in der Region wie dem australischen Teebaum (Melaleuca alternifolia), dem Geleestrauch (Leptospermum), Eukalyptus und anderen saisonal wachsenden Wildblumen fressen in großer Menge in der Bungawalbin-Region im Norden von New South Wales, wo sich die Farmen von Meluka Australia befinden. Zu jeder Jahreszeit variiert der Geschmack leicht, je nachdem, was gerade blüht.
Die nächste Stufe ist die Transformation. Hier findet der einzigartige Fermentationsprozess von Meluka Australia statt, oder im Wesentlichen, wenn die gesunden Mikroben den natürlich vorkommenden Zucker des Honigs in Energie umwandeln. Das Ergebnis ist ein 100 % natürliches, bioaktives Konzentrat, das von Natur aus gluten-, laktose- und alkoholfrei ist. Jede 15-ml-Portion enthält sechs Milliarden koloniebildende Einheiten (KBE) oder die Gesamtbakterienzahl, gemessen in NKCA, im Vergleich zu 25 Milliarden reinen Probiotika.
Mit dem probiotischen Rohhonig-Konzentrat von Meluka Australia war der Weg zum Wohlbefinden noch nie einfacher und köstlicher.
